(B-klass). Zvonimir vägde in på 88kg och motståndaren på 102kg. Det blev 3×2 minuter för motståndaren tog matchen på kort varsel Det blev en vinst på domarsiffror 3-0 efter 3 ronder. (B-klass). Matchen gick i -91kg Det blev en vinst på domarsiffror 5-0 efter 3 ronder. Stort grattis!
I helgen deltog Rami Aziz i SM i Sanshou och placerade sig på bronsplats. Här är en video på en av Ramis matcher från SM helgen. Ramis kampsports schema har på senaste tiden gett oss möjligheten att öka bra i styrka. Även klart förbättrad teknik i lyften.
Fortsatt succé för lunchklasserna på Fredagar och Tisdagar kl 12:00 Kettlebell Clinic på Apartment Fitness Club
Barbell and Kettlebell work is a big part of the preparations Aswell as many many grueling hours of MMA training This picture says it all! Congratulations!
(B-klass). Zvonimir vägde in på 88kg och motståndaren på 102kg. Det blev 3×2 minuter för
I helgen deltog Rami Aziz i SM i Sanshou och placerade sig på bronsplats. Här är en video på en
Fortsatt succé för lunchklasserna på Fredagar och Tisdagar kl 12:00 Kettlebell Clinic på Apartme
April 10, 2013 in NYHETER
(B-klass). Zvonimir vägde in på 88kg och motståndaren på 102kg. Det blev 3×2 minuter för motståndaren tog matchen på kort varsel
Det blev en vinst på domarsiffror 3-0 efter 3 ronder.
(B-klass). Matchen gick i -91kg
Det blev en vinst på domarsiffror 5-0 efter 3 ronder.
Stort grattis!
March 18, 2013 in NYHETER
I helgen deltog Rami Aziz i SM i Sanshou och placerade sig på bronsplats. Här är en video på en av Ramis matcher från SM helgen.
Ramis kampsports schema har på senaste tiden gett oss möjligheten att öka bra i styrka. Även klart förbättrad teknik i lyften.
February 9, 2013 in NYHETER
Fortsatt succé för lunchklasserna på Fredagar och Tisdagar kl 12:00
Kettlebell Clinic på Apartment Fitness Club
November 11, 2012 in NYHETER
Barbell and Kettlebell work is a big part of the preparations
Aswell as many many grueling hours of MMA training
This picture says it all! Congratulations!
November 5, 2012 in NYHETER
Varje måndag kl 17:00 håller jag en gruppträning med olympiska lyft. Detta på Apartment Fitness Club i Göteborg.
Det är mycket grundträning och inlärning av rörelsemönster, samt fulla ryck och stöt och varianter på dessa.
September 29, 2012 in NYHETER
Idag höll vi träningsdag för att samla in pengar till barnens rätt i samhället.
Det blev väldigt lyckat och det kom många som bidrog med både svett, kämparglöd och pengar till barnen.
Jag är glad att kunna hjälpa till och vill tacka mina samarbetspartners
Sunworks
MXDC
Casall Training
Apartment Fitness Club
Sportkost
Vill man skänka pengar kan man göra det via BRIS Plusgiro 901501-4
För mer information om barnens rätt i samhället gå in på BRIS hemsida.
För att kolla på bilder från dagens event ska ni titta in på SunWorks hemsida.
August 16, 2012 in NYHETER
Nu har vi äntligen öppnat vårt nya center i Göteborg, Apartment Fitness Club
Mycket renovering och planering för att bygga det fräckaste centret i stan, och äntligen står det klart!
Vi har en grupp med handplockade Personliga tränare som jobbat heltid med träning under många år.
Lokalen är utrustad för att träna det mesta under solen, bla:
Olympiska lyft och Styrkelyft
RKC Hardstyle Kettlebell och Girevoy Sport Kettlebell
Gymnastik och Kampsport
Yoga och Pilates
Och Massa massa mer
Mer Info och nyheter hittar ni på
Hemsidan: ApartmentFitnessClub.se
Facebook: ApartmentFitnessClub Kom in och “Gilla” oss på Facebook så ni inte missar info om workshops och happenings.
/Martin
July 24, 2012 in BlOGG
We are BACK! in Sweden that is.
So i still got a weeks vacation left here at home.
Thats a great opportunity to help my friends with some training.
First out was my darling Stina, i put her through one of my favourite K-star mobility drills. (thank you K-star)
Then Rami Aziz came by and we did some deadlifts, power cleans from hang and frontsquats.
(Koji variation of the deadlift)
Then Mr.S came by and we did some prepwork for his upcoming tests next week.
July 12, 2012 in BlOGG
traininglog 2012-07-12
Deadlift
5@ 120
5@140
10@160
Grippers
RB100 x5 left/right regular and inverted
CoC 1,5 6 singles left/right
RB100 15×3 left/right inverted
Rammstein on the stereo
My next traininglog update comes from Spain-
July 11, 2012 in BlOGG
traininglog 2012-07-11
Today i did handstands, put up a “gripperboard” and alternating one arm swings for warmup @20kg
Then
3 rounds of
Cleans 5x@100kg
PowerSwing 5x@48kg
2 minutes rest
then
2 rounds of Tabata swings @20 for cardio? dont know why i did it, because I like the 15/15 Vo2 more.
Guns N Roses on the stereo
